Почему мужчины в России более одиноки, чем женщины

Спойлер: все дело в низкой самооценке.

Иногда одиночество звучит не как тишина, а как гул, от которого не спрятаться. Особенно если ты мужчина, и вроде бы должен быть сильным, занятым, самодостаточным.

А внутри — пустота. Не потому что в жизни что-то не так, а потому что никто по-настоящему не рядом.

Мы привыкли думать, что одиночество сильнее ранит женщин. Якобы им нужнее поддержка, внимание, близость. Но цифры, наблюдения и внутренние рассказы опровергают этот стереотип. Мужчины тоже тоскуют. Иногда — даже больше. Просто делают это молча. Сдержанность стала второй кожей.

Когда быть одному становится тяжело

Почти 40% мужчин признаются, что чувствуют себя одинокими. Среди женщин таких — около 30% (по данным иследований приложений для знакомств). Разница вроде бы небольшая, но она заметна, особенно если прислушаться к тому, как мужчины говорят об одиночестве. Или, точнее, не говорят.

При этом большинство всё равно продолжает молчать. Почти половина мужчин не готова говорить о своих чувствах. Это не просто личный выбор, а следствие долгой социальной привычки: «настоящий мужчина не жалуется». С детства мальчиков учат: «не ной», «терпи», «не будь слабаком». И где-то на этом пути мужчина теряет навык быть открытым даже с собой. А уж с кем-то другим — и подавно.

Самооценка как корень одиночества

Когда мужчину спрашивают: «Почему ты один?», он нередко отвечает: «Я не подхожу». 27% мужчин уверены, что они недостаточно привлекательны, чтобы заинтересовать женщину. И дело здесь не только во внешности.

Мужчина может быть успешным, харизматичным, ухоженным, но при этом считать, что его никто не полюбит по-настоящему. Почему? Потому что в глубине души он уверен: «я не достоин».

Выбор без выбора: как мужчины перестают выбирать

В то время как женщины становятся всё более избирательными в партнёрстве, мужчины наоборот — пассивны. Только 5% из них выбирают партнёршу по каким-то чётким критериям.

Остальные скорее «надеются», что кто-то выберет их. Почему так происходит? Часто это тоже связано с самооценкой. Если ты не чувствуешь себя достойным любви, ты не выбираешь — ты соглашаешься. А иногда и вовсе отказываешься от идеи отношений, потому что «всё равно не выйдет».

Сложный характер — как барьер для близости

14% мужчин и 10% женщин признают: дело в них самих. В характере, в упрямстве, в недоверии. Мы часто недооцениваем, насколько внутренние черты влияют на способность быть в паре. Быть с кем-то — это не просто находиться рядом.

Это уметь уступать, слушать, не закрываться при первой сложности. А если человек привык всё держать под контролем, не показывать уязвимость, не идти на компромиссы — отношения становятся невозможными.

Прошлый опыт, который продолжает жить внутри

Около 12% женщин и 8% мужчин признаются: они не вступают в новые отношения из-за неудачного прошлого опыта. Удивительно, как много в нас живёт прошлого. Старые обиды, предательства, разочарования могут тянуться годами. Мы вроде бы идём дальше, но внутри — всё ещё настороже. Всё ещё ждём удара. И потому не позволяем себе открыться.

Неумение знакомиться — как форма социальной тревоги

Почти каждый четвёртый мужчина признаётся: он не умеет знакомиться. И здесь речь не о банальных фразах или внешнем виде. Проблема глубже. Она в страхе быть отвергнутым. В неуверенности, что ты вообще имеешь право проявляться. Мужчина может быть умным, интересным, воспитанным, но при этом — не способен сделать первый шаг.

Работа как форма бегства

Одиночество часто прячется за продуктивностью. Работа — это удобный способ не чувствовать. Она даёт ощущение значимости, занятости, успеха. И в то же время — оберегает от необходимости сталкиваться с собственной уязвимостью. Пока ты занят — ты не одинок. Или, по крайней мере, не думаешь об этом.

Но наступает вечер. Или отпуск. Или болезнь. И вдруг оказывается, что за пределами офиса — пустота. Что некому рассказать о своем дне. Некому просто быть рядом. И тогда становится страшно.

Близость начинается с честности перед собой

Одиночество — не приговор и не стыд. Это сигнал. Он не про то, что с тобой что-то не так. Он про то, что ты хочешь быть рядом. Хочешь любви, принятия, тепла. И если ты позволяешь себе это признать — ты уже на шаг ближе к себе. А значит — и к другим.

Иногда достаточно просто поговорить. С другом. С психологом. С самим собой. Снять броню, сказать: «Да, мне тяжело». И это не слабость. Это мужество.

А вы замечали за собой, что чаще прячетесь в молчании, чем делитесь чувствами? Расскажите в комментариях.

Присоединяйтесь в закрытый телеграм канал - пространство, где психолог и энергопрактик делятся техниками дыхания и упражнениями для снижения тревожности, стресса и усиления энергии. Вход свободный.